– Huojuva olo ei ole vaarallista, vakuuttaa kirurgi Alari Ilves Keski-Pohjanmaan keskussairaalasta.

– Se johtuu siitä, että tasapainoelimet eivät ole tottuneet pomppimiseen. Kysymyksessä on sama ilmiö, joka syntyy aaltoilevalla merellä. Tunne häviää nopeasti ja tasapainoelimet tottuvat vähitellen pomppimiseen. Kaikille sitä ei tule ollenkaan, eiväthän kaikki tule merisairaaksikaan.

Trampoliineilla pomppimiseen liittyy myös vakavia vaaroja, jos turvallisuutta ei noudateta. Kokkolanseudun terveyskeskuksessa hyppely ei ole kuitenkaan toistaiseksi näkynyt. Keskussairaalassa on kevään aikana hoidettu muutamaa trampoliinilla itsensä loukannutta.

Joukolla hyppiminen vaarallista
Alari Ilves kertoo, että tavallisimpia loukkaantumisia ovat erilaiset käden, kyynärpään tai olkapään murtumat.

– Niiden hoitaminen vaati kipsihoidon, mikä hidastaa toimintaa ainakin kuukauden verran. Se on tietenkin lapselle hankalaa aikaa.

– Loukkaantumisten riski kasvaa, kun useita lapsia hyppii trampoliinilla yhtä aikaa. Vaaratilanteita syntyy, kun lapset ajoittavat hyppynsä eri tahtiin; toinen voi silloin lentää jopa ulos matolta.

Erityisesti vaara syntyy silloin, kun lapset ovat hyvin eri painoisia.

Alari Ilves ei kuitenkaan ole kieltämässä kesäistä iloa ja hyvää liikuntamuotoa vaan kehottaa vanhempia katsomaan pienimpien perään ja käymään yhdessä isompien kanssa vaaroja läpi.

– Kerrallaan trampoliinilla saisi olla vain yksi tai korkeintaan kaksi lasta, hän muistuttaa.

Lapsia ja nuoria
opastettava
Trampoliinista riittää lapsille ja nuorille paitsi iloa ja hauskuutta, myös monipuolista liikunnallista hyötyä.

– Se kehittää koordinaatiota ja tasapainoa, toteaa fysioterapeutti Saija Malkamäki.

Hänen mielestään lasten ja nuorten liikkumista ei pitäisi rajoittaa turhilla kielloilla vaan ohjata heitä käyttämään liikuntavälineitä oikein. Trampoliinillakin hyppely on turvallista, kun ohjeita noudatetaan.

Saija Malkamäellä on pitkä kokemus trampoliinin käytöstä myös fysioterapiassa.

– Trampoliinilla kuntoutetaan muun muassa neurologisia potilaita hallitsemaan tasapainoaan ja kehittämään lihasvoimaansa.

– Hyppely on tehokkainta alaraajoille, mutta se vaikuttaa myös vatsalihaksiin ja koko kehoon.

Hyppely on myös tehokasta, sillä 5–10 minuutin pomppimisen sanotaan vastaavan puolen tunnin juoksulenkkiä, toteaa nuoriso- ja seurakouluttaja Hannele Alanärä.

Saija Malkamäen mukaan trampoliinihyppely sopii myös aikuisten kuntoiluun.

– Ei se katso ikää vaan enemmänkin sitä, minkälaisessa kunnossa on muuten. Eikä trampoliinilla tarvitse välttämättä edes hyppiä. Siellä voi harrastaa myös rauhallista kävelyä vaikka yhdessä pikkulasten kanssa.

Tutustu ohjeisiin
ennen hyppelyä
Ennen hyppelyn aloittamista on tärkeää tutustua trampoliinin turvallisuusohjeisiin. Parasta olisi, jos mukana olisi kokenut käyttäjä opastamassa.

Hyppely aloitetaan perushypyillä eli hypitään suoraan ylöspäin. Ponnistus ja laskeutuminen tapahtuu jalkojen ollessa pienessä haara-asennossa, käsillä tasapainottaen. Heti aluksi on hyvä opetella myös pysäyttämään hyppy, ettei vauhdissa ajaudu ulos trampoliinilta. Vasta näiden sekä tasapainoisen ja varman hyppytekniikan löydyttyä voi aloittaa liikkeiden tekemistä.

– Liikkeet pitää kuitenkin tehdä niin, että alas tullaan aina jalkojen, polvien tai pyllyn päälle, muistuttaa Hannele Alanärä.

– Voltteja ja kuperkeikkoja ei saa tehdä. Ne ovat aina ehdottomasti kiellettyjä.

Temput ja voltit
kuuluvat sirkukseen
Televisiossa ja sirkuksessa näkee huimia voltteja. Temppujen tekijät ovat kuitenkin olleet vuosia valmennuksessa ja harrastaneet trampoliinivoimistelua aktiivisesti. Taiturit hyppäävät lisäksi aivan toisenlaisella alustalla eli suorakaiteen mallisella leveällä ja pitkällä matolla, joka lennättää hyppääjän jopa kuuden metrin korkeuteen. Korkeutta tarvitaan siihen, että liike ehditään suorittaa turvallisesti loppuun ennen matolle tuloa.

Kotipihojen telineet on tarkoitettu pelkästään kuntoilu- ja harrastuskäyttöön. Siis iloiseen pomppimiseen – ei trampoliinivoimisteluun eikä sirkustemppujen tekemiseen. Trampoliini on kuitenkin turvallinen, kunhan sitä käytetään oikein.